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Questa variazione è provocata dalla riduzione della sintesi di estrogeni ormoni tipicamente femminili che, oltre alla fertilità, compromette l'intero metabolismo femminile.

La donna in menopausa è più suscettibile a varie patologie, tra cui soprattutto:.

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Alla luce di questa maggiore vulnerabilità, è necessario correggere l'alimentazione ed eventualmente adottare una terapia farmacologica ormonale sostitutiva. In breve, la dieta per la menopausa deve avere le seguenti caratteristiche:. Femmina in menopausa ultima mestruazione persa oltre un anno prima.

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Dalla traduzione nutrizionale del GIORNO 1 è possibile osservare alcuni valori chimici molto importanti: Evidenziato in verde : sono i valori auspicabili dei nutrienti più utili in menopausa. Sono: acidi grassi insaturifibre, potassio, calcio, zincovitamina C e vitamina E.

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Hanno un effetto protettivo nei confronti delle patologie metaboliche e dell'osteoporosi Evidenziato in giallo : sono i nutrienti da non introdurre o da assumere in quantità limitate senza eccedere. Sono le proteine, i grassi saturi, il colesterolo e l' alcol etilico.

Le ortesi hanno un elevato comfort, sono molto elastiche, resistenti e lavabili.

Evidenziato in rosso : sono i nutrienti che non raggiungono la quantità necessaria. Nell'esempio riportato, l'unico caso significativo è rappresentato dalla vitamina A apporto recuperato dagli alimenti contenuti nelle giornate seguenti. La dieta nella dieta dimagrante in menopausa migliaccio DEVE essere programmata tenendo in considerazione tutte le modificazioni fisiologiche e parafisiologiche che si manifestano nell'organismo femminile.

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Le alterazioni ormonali che caratterizzano la menopausa cambiano sensibilmente le necessità nutrizionali ed i rischi per La dieta è sempre utile? Quali sono i rischi?

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Come prevenire l'aumento di peso e dimagrire in menopausa? Il dimagrimento in menopausa favorisce il riequilibrio della composizione corporea, promuovendo la percentuale di Per poter parlare di vera e propria menopausa è necessario attendere almeno un anno dall'ultima mestruazione.

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